Vücuttaki Ödemin Atılmasını Sağlayan Yiyecek ve İçecekler


0

Sabah uyandığınızda yüzünüz gözünüz şişmiş mi oluyor? İşte bunun nedeni ödem olabilir. Ödem çeşitli hastalıklardan dolayı oluşabileceği gibi hareketsizlik, sağlıksız beslenme gibi alışkanlıklardan da kaynaklanabiliyor.

Ödem özellikle ayaklarda, bacakta, ellerde ve yüzde şişkinlik şeklinde gözlemlenir. Parmağınıza yüzüğünüzü taktığınızda dar mı geliyor? Bu ödemden olabilir.

Peki ödemi nasıl giderebiliriz?

Ödemi gidermek sağlıklı beslenme ile doğru orantılı…

– Tuz tüketimini azaltmak,
– Kilo vermek,
– Düzenli egzersiz yapmak,
– Dolaşımı iyileştirmek için mümkün olduğunda bacakları yukarı kaldırmak,
– Uzun süre ayakta durmamak,
– Sıcak banyolar, duşlar ve saunalar gibi aşırı sıcaklıklardan kaçınmak vücuttaki ödeme iyi gelebilecek bazı etkenler.

Şimdi birlikte ödeme iyi gelen yiyecek ve içeceklere göz atalım…

bol bol su için

Su

Su vücudumuzun temel ihtiyacıdır ve birçok şeyin çözümü aslında bol bol su içmekten geçer. Ödemlerinizden kurtulmanın en temel yolu da günlük 1,5 litre su içmekten geçer.

Maydanozun Kokuyla Savaşı

Maydanoz

Her mevsim kolaylıkla bulabildiğimiz maydanoz idrar söktürücü ve ödem attırıcı özelliğe sahiptir. Metabolizmayı hızlandırır, mide ve bağırsak gazlarına iyi gelir, cildi güzelleştirir. Kanayıp suyunu içerek tüketebileceğiniz gibi salatalarınıza katarakta tüketebilirsiniz. Sabahları yarım kase tüketmeniz önerilir.

beyaz lahana

Lahana

Birçok faydası bulunan lahana çiğ olarak tüketildiği gibi yemeklerde de kullanılır. İdrar söktürücü, ödem attırıcı özelliklerinin yanı sıra kabızlığı giderir ve kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Zayıflamak isteyenler içinde göbek yağlarını eritmede birebirdir.

kiraz sapı

Kiraz Sapı

Yarım litre kaynar suyun içine kurutulmuş kiraz sapından bir avuç atarak 10 dakika demleyin ve günde 3-4 bardak aç karnına için. Bu kür ödem attırıcı ve idrar söktürücü özelliğinin yanı sıra metabolizmayı da hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.

kereviz

Kereviz

Yorgunluğu gideren, sinirleri yatıştıran, sindirimi kolaylaştıran oldukça besleyici bir sebze olan kereviz ödem attırıcı besinlerdendir. Yemeğini, salatasını yapabileceğiniz gibi tohumunu kaynatarak çayını içebilirsiniz. 1-2 tatlı kaşığı kereviz tohumunu bir bardak kaynar suda 10 dakika demleyerek günde 2-3 bardak içmeniz yeterli olacaktır.

muz

Muz

İçerisindeki potasyum sayesinde ödemleri yok etmede birebirdir. Vücudun ihtiyacı olan doğal şekerin alınmasında da yardımcıdır. Ayrıca vücudunuzun güzel kokmasını da muz yiyerek sağlayabilirsiniz.

nar

Nar

Taze sıkılmış nar suyu da vücuttaki ödemin atılmasında yardımcıdır.

yoğurt

Yoğurt

Detoks içecekleri ve smoothilerde bolca bulunan yoğurt şişlik ve ödeme çok iyi gelmektedir. Az yağlı olarak satın almanız imkanınız varsa evde kendinizin yapmasını öneririz.

güneş yanığına salatalık

Salatalık

İçerdiği su miktarı sayesinde vücuttaki su dengesini sağlayan salatalık midenizinde rahatlamasını sağlayacaktır.

Yeşil Çay

Yeşil Çay

Ödem söktürücü özelliği sayesinde şişkinliğin yok olmasına yardımcı olan yeşil çayda dikkat etmeniz gereken nokta tansiyonunuz. Yüksek oranda yeşil çay tüketmeniz kalp çarpıntısı ve tansiyon oranınızı bozabilir bu nedenle dikkatli tüketilmesi önerilir.

Anason, melisa, papatya, yeşil çay gibi bitki çaylarından bir tanesini seçip ödem tedavisi tamamen bitene kadar her gün bir bardak içmekte ödemlerinizin vücuttan atılmasını sağlayacaktır.

kahve

Dikkat etmeniz gereken yiyecek ve içecekler ise kısaca şunlar;

-Kızartmalardan uzak durun.

– Kafein tüketiminizi dengeleyin, mümkünse minimuma indirin.

– Gazlı içecekleri tercih etmeyin.

– Hazır soslar kullanmaktan kaçının.

– Tuz ve sodyum tüketimini azaltın. Unutmayın ki 1 gram tuz 200 ml. suyun vücutta tutulmasına sebebiyet verir.

Bitki çayları

Ödem Söktürücü Bitki Karışımı Tarifi: Dereotu, maydanoz ve taze nane bitkilerinden birer tatlı kaşığı alıp bir kasede karıştırıp üzerine bir yemek kaşığı yoğurt ekleyerek her gece uyumadan yiyin. Bu tarifle hem rahat bir uyku uyuyabilir hem de ödemlerinizi vücudunuzdan atabilirsiniz.

Ödem Söktürücü Detoks Suyu Tarifi: Geceden bir litre oda sıcaklığında suyun içerisinde 3 dilim salatalık, 3 yaprak taze nane ve 3 dilim limon ekleyip sabaha kadar bekletin. Ertesi gün bu detoks suyunu bardak bardak içip bitirin. Her gün taze olarak yeniden yapın; hem kilo verdirir hem ödemler kurtulmanızı sağlar.

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı