Bahar Detoksu İle Sağlıklı Kilo Verin


0

Yaz aylarına girmeden önce baharda vücudumuzu kilo vermeye hazırlamalıyız. Kışın fazla kilolarımız çok fazla gözümüze batmasa da yazın ince giyindiğinizde kilolarınız göz önüne çıkacaktır. Hızlı ve sağlıklı bir kilo vermek için bahar detoksunu uygulamasınız. Bahar detoksu sayesinde yaza yavaş yavaş hazırlanmaya başlayabilir ve yazın güzel bir fiziğe sahip olabilirsiniz.

Bahar Detoksu İle Nasıl Zayıflanır?

sebze

Bahar detoksu sayesinde şişkinliğinizi, hazımsızlık sıkıntılarınızı azaltarak kış aylarında ki sağlıksız beslenmeden kaynaklı kilolardan kurtulabilirsiniz. Bahar yeniden hayat enerjinizin yerine gelmesini sağlayarak isteğinizi arttırır. Bu yüzden kilo vermek için istekli olun. Bahar detoksunun yaratacağı şok etkisi ile metabolizmanız hızlanır ve daha çabuk kilo verebilirsiniz.

En fazla 3 gün süreyle uygulanması gereken bahar detoksunun sonunda yediklerinize dikkat edip, bol su tüketmelisiniz. Daha az kilo vermek isteyenler detoksu 1-2 gün arasında uygulamalılar. 3 günlük programa başlayıp yarım bıraktığınızda günü tamamlamanız gerekir.

Peki Bahar Detoksu Nasıl Yapılmalıdır?

diyet yapmak

  • Kahvaltıdan önce bir bardak su içmeli ve kahvaltı aşamasında 1 bardak süt, 3 kaşık kadar yulaf ezmesi, 4 adet kadar ceviz, bir tatlı kaşığı kadar pekmez tüketmelisiniz. Kahvaltıdan sonra ara öğün olarak sade Türk kahvesi tercih etmelisiniz.
  • Öğlen bir porsiyon zeytinyağlı sebze, bir kase yoğurt ve bol salata yemeli ara öğün olarak iki adet kivi tüketmelisiniz.
  • Akşam yemeğinde orta boy ızgara balık ve bol salata yemeli ara öğünde kivi ya da ananas tercih etmelisiniz.
  • 3 gün boyunca tekralayabileceğiniz bu listenin ardından beslenmenize dikkat etmeli ve özen göstermelisiniz. Öğünlerinizin arasında en az 4 saat olmasına dikkat etmeli ve en az iki litre su içmelisiniz.

Şunlara Dikkat Etmelisiniz

kadın

  • Hazır gıdalar tüketmemelisiniz. Detoks sadece detoks içecekleriyle beslenmek diğer hiçbir şeyi yememek anlamına gelmiyor. Bu yüzden işlenmiş ve rafine gıdaları tüketmemelisiniz.
  • Kafein alımını azaltmalısınız. Kahve, çay ve süt tüketmek yerine 2-4 kupa kadar bitki çaylarından sevdiğinizi tüketmeye özen gösterin. Bol bol su için. Suyunuza lezzet katmak için limon ya da nane ekleyebilirsiniz.
  • Alkolden uzak durun. Kan şekerinizi etkileyeceğinden pakreas ve karaciğeri de yoracaktır.
  • Egzersiz yapın. Ter atarak vücudunuzdaki toksinlerden kurturulabilrisiniz. Yürüyün, bisiklete binin, ip atlayın sevdiğiniz bir egzersizi yaparak ter atın.
  • Uyku düzeninize dikkat edin.   Detoksta zamanında dinlenmek önemlidir. Gece boyunca dinlenen vücut kendini onarır.
  • Detoks döneminde gürültüden uzak durmalı, rahatlatıcı müzikler ve kokuları tercih etmelisiniz.
  • Kötü kokulu ortamlardan, rüzgara maruz kalmaktan, ıslak saçla dışarı çıkmaktan, çıplak ayakla taşa basmaktan, saç boyatmak ve sigaradan uzak durmalı. Gereksiz seyahatlere çıkarak kendinizi yormamalısınız.
  • öneminde sinirliyseniz ya da mutsuz hissediyorsanız detoksu kesebilirsiniz çünkü zorla yaptığınız detokstan fayda göremezsiniz.

Uzmanlardan Bahar Detoksu İçin Özel İçecek Tarifleri

detoks tarifi

1.Bahar Detoksu İçeceği Tarifi

  • 1 su bardağı su
  • ½ su bardağı limon suyu
  • 3-4 yaprak roka
  • 1-2 yaprak karahindiba yeşilliği
  • 1-2 yaprak yeşil lahana
  • 1 orta boy elma
  • 1 orta boy armut
  • ½ çay kaşığı zencefil
  • ¼ çay kaşığı acı biber

Bu karışımı tatlandırmak için biraz bal ya da akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Bütün malzemeleri blenderdan geçirerek içecek haline getirin. Günde 2-4 bardak tüketebilirsiniz.

detoks tarifleri

2.Bahar Detoksu İçeceği Tarifi

  • 1 çorba kaşığı taze rendelenmiş zencefil
  • ½ avakado
  • 1 su bardağı soğutulmuş yeşil çay
  • Az kişniş
  • 1 su bardağı kıyılmış bebe lahana
  • 1 dilim doğranmış ananas
  • 1limonun suyu
  • 1 küçük boy doğranmış salatalık

Bütün malzemeleri blenderdan geçirerek tüketebilirsiniz.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı